El ritmo actual que vivimos es tan agitado que nuestra vida de pareja, la vida en nuestro hogar, en el trabajo y/o negocio, se pueden deteriorar a tal punto que arriesgamos nuestras ilusiones, deseos y ganas de vivir . . .
El sistema RELAX SIGLO XXI ha sido
elaborado por especialistas para
ayudarlo a disminuir el mal de la
mayoría de seres humanos de este
siglo : EL ESTRES
El ritmo que tenemos hoy en día causante de mucho estres en las personas, puede ser controlado y disminuido a traves de tecnicas de tension y distension muscular, basados en los estudios internacionales de los psicologos JACOBSON ,BERNSTEIN, CARNVATH y MILLER, quienes a traves de la contracción gradual de los músculos de nuestro cuerpo y su relajacion inmediata, logran traer calma a nuestra salud corporal y ayudan a la salud o tranquilidad mental. Por ejemplo , cuando sentimos presion por algun problema familiar o laboral, muchas veces nos suelen doler el cuello, la espalda, hombros, etc . Por lo tanto es importante ejecutar las técnicas de tensión ( o estiramiento) y distensión ( desestiramiento) muscular que atenúen en un primer momento , el dolor físico. Junto con estas técnicas Ud aprenderá a respirar correctamente OXIGENANDO los músculos que pretendemos relajar .
A su vez, con los ejercicios de VISUALIZACION o IMAGINACION A OJOS CERRADOS, ellos nos permiten ENFOCAR la SOLUCION a nuestro estrés y NO QUEDARNOS EN LOS PROBLEMAS. Todo ello se denomina RELAJACION PROGRESIVA
Y Finalmente, en sinergia con la MUSICA DE RELAJACION ( una variante de MUSICOTERAPIA) , Ud traslada su estado mental a un mundo de paz y tranquilidad.
RELAX SIGLO XXI logra conseguir este objetivo
Los sintomas tipicos del estres son :
Opresión en el pecho - Hormigueo en el estómago - Sudor en las palmas de las manos - Palpitaciones - Dificultad para tragar o para respirar Sequedad en la boca - Temblor corporal - Manos y pies fríos - Tensión muscular - Falta o aumento de apetito - Diarrea o estreñimiento - Dolor de cabeza- Fatiga. Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia - Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta - Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada. - Deseos de gritar, golpear o insultar - Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados" - Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento - Pensamiento catastrófico - La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera" - La sensación de que la situación nos supera - Dificultad para tomar decisiones - Dificultad para concentrarse - Disminución de la memoria - Lentitud de pensamiento - Cambios de humor constantes - Depresión.
Muchas veces las personas no reconocen que tienen estres
Le sugerimos someterse a este BREVE TEST PARA AVERIGUAR SI ESTA CON ESTRES:
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
Con el kit RELAX SIGLO XXI le ayudaremos a controlar el estres cotidiano
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