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El ritmo actual que vivimos es tan agitado que nuestra vida de pareja, la vida en nuestro hogar, en el trabajo y/o negocio, se pueden deteriorar a tal punto que arriesgamos nuestras ilusiones, deseos  y ganas de vivir . . .


El  sistema  RELAX SIGLO XXI ha sido
elaborado por especialistas para
ayudarlo a disminuir el mal  de la
mayoría de seres humanos de este
siglo : EL ESTRES




El ritmo que tenemos hoy en día causante de mucho estres en las personas, puede ser controlado y disminuido a traves de tecnicas de tension y distension muscular, basados en los estudios internacionales de los psicologos JACOBSON ,BERNSTEIN, CARNVATH y MILLER,  quienes a traves de la contracción gradual de  los músculos de nuestro cuerpo y su relajacion inmediata, logran traer calma a nuestra salud corporal y ayudan a la salud o tranquilidad mental. Por ejemplo ,  cuando sentimos presion por algun problema familiar o laboral, muchas veces nos suelen doler el cuello, la espalda, hombros, etc . Por lo tanto es importante ejecutar las técnicas de tensión ( o estiramiento) y distensión ( desestiramiento) muscular que atenúen en un primer momento , el dolor físico.
Junto  con estas técnicas Ud aprenderá a respirar correctamente OXIGENANDO los músculos que pretendemos relajar .

A su vez,  con los ejercicios de VISUALIZACION o  IMAGINACION  A OJOS CERRADOS, ellos nos permiten ENFOCAR la SOLUCION a nuestro estrés y NO QUEDARNOS EN  LOS PROBLEMAS.  Todo ello se denomina RELAJACION PROGRESIVA

Y Finalmente, en sinergia con la MUSICA DE RELAJACION ( una variante de MUSICOTERAPIA) , Ud traslada su estado mental a un mundo de paz y tranquilidad.

RELAX SIGLO XXI  logra conseguir este objetivo
Los sintomas tipicos del estres son : 

Opresión en el pecho - Hormigueo  en el estómago - Sudor en las palmas de las manos - Palpitaciones - Dificultad para tragar o para respirar Sequedad en la boca - Temblor corporal - Manos y pies fríos - Tensión muscular - Falta o aumento de apetito - Diarrea o estreñimiento - Dolor de cabeza- Fatiga. Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia - Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta - Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.  - Deseos de gritar, golpear o insultar - Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados" - Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento - Pensamiento catastrófico - La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera" - La sensación de que la situación nos supera - Dificultad para tomar decisiones - Dificultad para concentrarse - Disminución de la memoria - Lentitud de pensamiento - Cambios de humor constantes - Depresión.


Muchas veces las personas no reconocen que tienen estres





Le sugerimos someterse a este BREVE TEST PARA AVERIGUAR SI ESTA CON ESTRES:

             http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres

Con el kit RELAX SIGLO XXI  le ayudaremos a controlar el estres cotidiano




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